原标题：身体自备“温胆汤” 和胃利胆，让你的火气降下来

　　有些人平时很爱生气，脾气比较大，同时还会失眠、睡觉不踏实，偶尔有头痛、口苦、吃不下饭的症状。怎么办？喝温胆汤。“其实，温胆汤在我们身上也能找到。” 北京中医药大学教授、研究生导师程凯说。

　　温胆汤

　　方剂组成：竹茹、茯苓、生姜、法半夏、陈皮、枳实、甘草

　　功效：理气化痰、和胃利胆

　　主治：胆郁痰扰证。胆怯易惊、头眩心悸、心烦不眠、夜多异梦、耳鸣耳聋；或呕恶呃逆、眩晕、癫痫。苔白腻，脉弦滑。

　　方剂解读：

　　温胆汤的功效其实不是温胆，而是清胆和胃，它是由二陈汤加上枳实、竹茹两味药组成的。二陈汤主化中焦痰湿，但痰湿受胆火内扰，就会上逆而致胆胃不和，所以一方面要燥湿化痰，另一方面则要降逆和胃，清利胆火。因此在二陈汤的基础上加上行气化痰的枳实，配合燥湿化痰的法半夏以降逆和胃；再加上清热化痰的竹茹，配合理气燥湿的陈皮以止呕和中。

　　以药性来推穴性，可以在健脾利湿化痰的二陈汤——阴陵泉和丰隆之上，加上在心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞上刮痧或走罐，以清热泻火。这就是我们身体自备的温胆汤。

　　膈俞

　　快速取穴：俯卧位或俯伏坐位，在第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　主治：呕吐、呃逆、气喘、咳嗽、吐血、潮热、盗汗等。

　　胆俞

　　快速取穴：俯卧位或俯伏坐位，在第十胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　主治：胆经疾病，如胆囊炎、坐骨神经痛、风湿性关节炎、肝炎、黄疸、口苦、胁痛、肺痨、潮热等。

　　胃俞

　　快速取穴：俯卧位或俯伏坐位，在第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　主治：胸胁痛、胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣等。

　　小贴士：脾气大的人舌苔厚

　　如果看他的舌头，会看出舌头比较胖，舌苔很厚，舌边暗红。这样的人是由于肝胆火旺扰了心（因此会有失眠心烦的症状），进而又扰了胃（因此会有口苦、恶心的症状）所造成的。

　　（许晓华摘选自四川科学技术出版社《身体的妙药 你知道吗？》一书）

　　专家信息

　　程凯：医学博士，北京中医药大学教授、研究生导师；中国科协穴位保健方法首席科学传播专家；中国针灸学会腧穴分会副会长；国医大师程莘农院士嫡孙；北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。多次受邀作为北京卫视《养生堂》、央视《健康之路》等健康栏目主讲嘉宾，深受百姓喜爱。