首页>寻医·问药>营养膳食营养膳食

日本人“三菜一汤”吃出健康和长寿

2015年08月07日 11:27 | 来源：环球网-环球时报
分享到： 

　　5、 多吃烤鱼最营养

　　虽然生鱼片全球著名，但日本人平时吃得最多的还是烤鱼。日本烤鱼不加油，用文火长时间烤制。研究证实，日式烤鱼是鱼的最健康吃法。与中国人常用的清蒸、红烧、水煮等方法相比，烤鱼能更好地保护脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。

 

2015080611064582397_550

 

 

编辑：赵彦


01 02 03 04

关键词：日本人三菜一汤 吃出健康和长寿 豆类食品抗癌

更多

更多

更多