原标题：儿童近视，过早过度用眼是祸首

　　日前，北京市疾控中心发布的《北京市中小学生营养及饮食监测报告》显示，三分之一的中小学生谷薯类粗粮摄入不足，接近三分之二的中小学生每天喝水量不够，三分之一的中小学生不能保证每天吃早餐。北京市疾控中心表示，暑假期间，学生的自主活动时间长，容易出现的问题主要有：作息时间不规律、看电视和电脑时间长、无节制用眼、饮食不规律等。

　　根据北京市疾控中心以往的监测数据显示，不健康的饮食习惯和生活作息，导致暑期过后约有21.1%的学生视力下降，另外还有部分学生出现体重增长。疾控中心建议家长，督促孩子养成良好的作息习惯，加强户外锻炼，减少看电视和读屏时间。

　　有眼科专家提醒，暑假和其他假期还往往是孩子学习、练习乐器最为集中的时期，因为多数学琴的孩子都会在寒暑假突击练琴，以应对同样设在这一时间段的乐器考级。这也是孩子暑期集中过度用眼造成眼睛疲劳、视力下降的原因之一。

　　超七成琴童患近视，过早过度用眼是祸首

　　早前，一篇《七成以上琴童有近视，钢琴是最伤眼乐器？》的报道在网上引起极大争议，文章介绍，一位8岁男孩每天练琴5小时拿下钢琴十级，可眼睛近视竟达1200度。报道称，接诊该男孩的眼科医生表示，70%以上琴童都患有近视，一般学琴后第3年开始发生。还有眼科医生甚至提到眼科界有“十个琴童九个近视”的说法，“钢琴最伤眼”的说法也在家长中流传。

　　父母都希望自己的孩子能够多才多艺，舞蹈、绘画、音乐等什么都想让孩子去学，钢琴也是其中一项。正所谓“出名要趁早”，目前学弹钢琴差不多都是学龄前的儿童，许多家长和老师都认为3~5周岁是开始学钢琴的黄金期。在笔者孩子所在的学校，就有学校自己组织的乐团和合唱团，这在大城市的中小学校非常普遍。孩子所在的小学三年级，一个班有三分之二的学生在学习一种至两种乐器，有的孩子甚至从3岁就开始学习弹钢琴、拉小提琴，到八九岁时，有的孩子甚至已经考过了8级，这些孩子每天练琴的时间平均在两小时以上。专家指出，孩子在6岁之前，视力是比较脆弱的，在此年龄段之前，并不提倡过早让孩子多用眼，比如学习认字、学乐器看琴谱等。

　　广东省人民医院眼科眼防所主任医师曾锦介绍，一般情况下，新生儿视力较弱，其眼轴较短，双眼都处于远视状态；一般3至4岁的孩子都有200度左右的生理性远视；随着生长发育，视力逐渐趋于正常，小孩长到7~8岁的时候，眼球的大小基本定型了，眼轴的大小已接近了成人水平，这一个过程被称为“正视化过程。”

　　为什么练钢琴容易发生近视呢？广州中医药大学附属第一医院眼科黄仲委教授解释，因为学龄前儿童视觉还没有完全发育成熟，过早练琴如果又不注意保护视力，孩子发生近视的几率自然比较高。而且琴谱的字通常比较小，孩子练琴过程中边看琴谱、边看键盘，而且是近距离地长时间看，更容易让人产生视觉疲劳。过早且长时间的过度练琴，还会加速眼球正视化发育，过早消耗光原有的远视，如果不及时纠正，孩子自然比较容易出现近视。

　　不懂用眼常识，户外活动太少，灯光强弱不当等都很伤眼

　　“不能输在起跑线上”的观念让不少家长帮孩子早早就报了各种兴趣班，把孩子的日程安排得满满的，钢琴和画画更是成为热门。黄仲委教授指出，目前虽然还没有流行病学统计数据能证明练钢琴与近视存在直接关系，但从临床接诊情况看，琴童中近视者确实较为常见。不过以此将“练钢琴”与“近视”画等号也并不合适，因为近视的成因是多方面的，很复杂。如果父母均是高度近视，有高度近视家族史，孩子近视的几率也很高。还有一些更深层次的原因也易导致孩子小小年纪发生近视。

　　专家提醒，学龄前是眼睛发育的关键期，这个阶段如果过度用眼，对孩子的眼睛会产生很大的影响。“不仅仅是学钢琴，画画、练字等都可能造成用眼过度。”

　　1. 户外活动时间太少。现在的孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里待久了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意用眼距离和姿势，很容易让眼睛过度疲劳。

　　2. 孩子多以室内游戏为主。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，也还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。

　　3. 灯光强弱不当。“灯光够不够亮？我担心灯光暗了会影响孩子的视力。”家长们一般都这么想。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了。过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，应该选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。