眼科医生

广医二院眼科主任沙翔垠教授

黄色镜片好

秘笈：

1. 眼镜选择黄色或茶色镜片。黄色或茶色镜片可有效滤除蓝光，减少蓝光损伤，改善视觉对比度和清晰度。黄斑病变患者更应如此。

2. 适当控制进水量。防止水含量增多导致眼压升高。

雷区：

1. 烟酒、浓茶和咖啡。

2. 衣领过紧，长时间低头工作。注意这些可预防青光眼。

胃肠肿瘤科医生：尽量选择天然食材

广医肿瘤医院胃肠肿瘤外科主任刘海鹰教授

秘笈：

1. 尽量选择天然食材。含有添加剂的食物会导致肠道菌落不平衡，微生态被破坏，长此以往带来肠道功能的下降，易给胃肠疾病入侵提供可乘之机。

2. 注重烹调方法。重口味的烹调易对肠胃形成刺激。广东人烹调以清淡为主，但需注意长时间煲煮会破坏青菜里的营养成分。

雷区：

1. 熬夜。熬夜往往带来晚起，进而影响正常三餐饮食，破坏生物钟。

2. 酗酒。尤其是已经患有一些基础病的人，长期酗酒会直接导致病情加重甚至恶化。

胸外科医生：拒绝功夫茶和生滚粥

广医一院胸外科副主任医师邵文龙

秘笈：

1. 回家抱孩子前先换衣洗手，避免孩子吸三手烟。吸烟是肺癌的高危因素。我们可以保证自己不吸烟，但难以避免二手烟环境。如果在二手烟环境里待过，身上和衣服上多少会有二手烟附着，回家抱孩子，有可能让孩子吸入三手烟。

2. 利用等电梯或乘电梯的时间闭眼、深呼吸。因为平时睡眠时间少，一台手术往往长达数小时，休息时间少，要利用一切可以利用的零星时间休息。

雷区：

1. 功夫茶和生滚粥。过烫的食物容易烫伤食管，引发炎症，长此以往，容易形成食管癌。

2. 娱乐场所。休闲时会多看书、多学习，并保持愉悦平静的心境。