﹫小云健康

这些方法可缓解眼疲劳

眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动；眨眼法：头向后仰并不停眨眼，轻微疲劳只要做2~3次即可；热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟；看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。

﹫心理咨询师曹怀宁

学会与过去和解

通过回忆和审视过往，将沉重的过去引入意识层面，才能真正放下过去。通过记忆，达成与过去的和解，才能获得共同的未来。遗忘，不能抚平伤口，我们需要记住那痛苦的一切，并看清真相、接纳事实，才可能真正放下沉重的过去，踏上新生的道路。

﹫整形医生修志夫

9招让人更年轻

据英国《每日邮报》报道，9件简单小事能让人更年轻：少吃肉，学会减压；一周运动出汗3次；了解家族健康史；超过45岁做心脏体检；补充健康脂肪；每天吃15颗坚果；定期朋友聚会；乐观面对人生；睡足7小时。

﹫赵进喜大夫

过度安逸也可致痰湿

痰湿是一种病理产物，也是一种病因，其形成除与体质、饮食失节、情志等有关外，许多人认为与过度安逸也有关系。一方面运动太少，气血不流通，容易导致气滞、血瘀以及痰湿内停；另一方面，脾主四肢，运动太少，脾阳不展，健运受累，也可内生痰湿。