忌通过残害小伙伴发泄情绪

春季养生要特别保持肝气畅达、心情舒畅，人们可以站在高处远望、向他人倾诉心中不良情绪，或者郊游时大声呼喊、唱歌，通过各种心灵的放松，把不良情绪及时宣泄出来，舒展肝气。

小编提倡健康地抒发情绪，拒绝宣泄时伤害到他人，即使是伤害到花花草草也是不好的。心中怏怏不快时，还可以按摩十宣穴（位于十个手的指尖）来舒缓压抑，补养肝气。

【养生食谱】

谷雨养生汤

清代名医吴鞠通据谷雨时令特点，创制了“谷雨养生汤”。

做法：鸭梨半个、荸荠5个、藕30克或用甘蔗50克，切碎与鲜芦根15克、麦冬15克一起煮水1000毫升，可加冰糖调味，在谷雨当天上午和下午各取汁500毫升适温饮用。

功效：上午喝可以升发阳气，下午喝可以养阴生津。有补益肾气的效果。

【饮食习俗】

喝谷雨茶

谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，春茶叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸。

南方人有谷雨摘茶的习俗，传说谷雨这天的茶喝了可清火、辟邪、明目。