维生素A又称视黄醇，是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，具有维持正常视觉功能，还可维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成。缺乏维生素A常可引起多种眼部症状，但传言严重缺乏维生素A甚至可以导致失眠，这是真的吗？日常生活如何判断是否缺乏维生素A，如何补充？

南方医科大学珠江医院中医科梁东辉(在线咨询)主任医师此前接受家庭医生在线采访时，指出严重缺乏维生素A确实可能导致失明。

维生素A缺乏主要分为两种情况：一种是临床维生素A缺乏，缺乏者一般最早出现暗适应能力下降，即在黑夜或暗光下看不清物体，在弱光下视力减退，暗适应时间延长，严重时就是夜盲症。夜盲症是可逆的，一般在纠正维生素A缺乏后，症状可好转。但严重缺乏维生素A，出现眼干燥症（角膜或结膜干燥）后没有得到及时恰当的处理，发生角膜溃疡或瘢痕等情况后继续发展则可能引起永久性失明。

第二种叫边缘性缺乏，也称亚临床维生素A缺乏，即血中维生素A有所降低，但缺乏者并无上述临床表现，貌似健康人。

梁东辉主任医师提醒，如果很少食用富含维生素A的食物，且经常患呼吸道感染和腹泻，且每次患病都比较严重，就应该考虑边缘性维生素A缺乏。这类人群可以多吃富含维生素A的食物，如动物性食物如肝脏、鱼卵、禽蛋等；深色蔬果，如深绿色、红色、橘红色也含有丰富的维生素A原，经吸收后，也可转化为维生素A。

如果已出现明显的视力下降或者夜盲症的患者，应及时就医，在医生指导下短期补充维生素A治疗，不可自行长期大量补充，否则容易引起皮肤干燥、脱屑和脱发等不良反应。