脂肪肝是一种常见病，男人和女人都可能得，脂肪肝的发生是很复杂的，有些是因为活动少，有些是因为长期大量饮酒，肝功能损害，有的是因为饮食不平衡影响肝脏的正常代谢造成的，脂肪肝病人要多运动，开朗的心情也很重要，对于患者不要有急躁的情绪，要认识到如果发展成重度脂肪肝的危害性。作为患者家属也要照顾细心，没事可以一起散步。对治疗脂肪肝的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼，定期的户外活动。无论是什么原因早造成的都要积极的治疗。

脂肪肝的自然疗法：

1、 一般来说，如果是轻度脂肪肝慢跑两个月加速代谢最好，如果是中重度的还要在饮食上着重控制，要绝对禁酒。忌用动物油和油炸食品。每天吃新鲜蔬菜。可以每天吃一个苹果，在主食上可以多选择，但是不宜过饱。

2、 你可以喝酸奶来促进新陈代谢，酸奶里丰富的钙离子，可减少胆固醇的吸收。你也可以吃燕麦，燕麦是个好东西，因为它含有极丰富的亚油酸能降低血清胆固醇。脂肪肝患者不必过于担心，因为这个调整过程需要耐心。

3、 此类情况的病人可以经常吃鱼虾海产品。晚饭不宜过饱，临睡前切忌加餐。如果肪肝引起肝功能异常，应在医生指导下服用酶药物，有些鱼油类的营养品可以吃点，但不宜过多服用。总之一定要重视。

脂肪肝的自然疗法的注意事项：

1、 绝对禁酒。

2、 选用去脂牛奶或酸奶。

3、 每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

4、 忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。

5、 不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

6、 忌食煎炸食品。

7、 不吃巧克力。

8、 常吃少油的豆制品和面筋。

9、 每天食用新鲜绿色蔬菜500克。