长途旅行的时候，由于空间狭小，很多人在交通工具比如飞机、火车上会长时间坐着不动。在拥挤的火车上不少人更是容易因为不方便，连水也会少喝一点，免得上厕所。为了打发时间，大家开起“牌档”，一玩起来就是好几个小时，有时还会喝点啤酒助兴。久坐不动易导致血液流动缓慢，不喝水、不上厕所易导致血液浓度增高，喝酒更是蒸发了体内的水分，血液进一步浓缩，在这些综合因素的影响下，下肢就容易形成深静脉血栓（血液在血管中凝结成块状）。

一旦交通工具抵达目的地，或者中途起身拿行李，久坐之后突然站起，血栓受到挤压脱落，随着血液回流心脏，再通往肺部，就容易引起肺栓塞，这大概就是几秒钟的事情，十分凶险，往往会造成肺缺血组织坏死乃至其他脏器缺血缺氧，从而危及生命。

广州医科大学附属第三医院主任医师杨澄宇介绍，除了长途旅行中久坐久站容易引起肺栓塞外，妊娠、长期卧床、肥胖等都是血栓形成的高危因素。尤其是女性围产期内，血液处于高凝状态，比较容易结块，因此孕产妇要尤为注意。此外，服用避孕药、恶性肿瘤、下肢手术、肾病综合征、有既往深静脉血栓病史等人群都属于血栓高危人群。所以，易栓体质人群出行前更要做好预防。

杨澄宇介绍，有些人体内缺乏S蛋白（一种广泛存在于血液及其他组织中的多功能黏附糖蛋白，具有与黏附蛋白相似的促进细胞黏附与分布的特性，又称血清扩展因子、玻璃结合蛋白、玻璃粘连蛋白等）和C反映蛋白（机体受到微生物入侵或组织损伤等炎症性刺激时肝细胞合成的急性相蛋白），属于易栓体质，更要警惕做好预防。血栓的进展迅速，如果发现单侧的肢体短时间内突然肿胀、疼痛，要考虑是否出现了血栓。如果能及早发现并及时进行溶栓治疗，复通血管，不会留下后遗症。

杨澄宇建议，长途旅行时要注意每隔一段时间起身走动，长时间坐着也不要超过两个小时，坐着时尤其注意不要跷二郎腿。如果条件不允许，无法行走，坐着时也可以尝试做踮脚或勾脚的动作，以锻炼小腿肌肉，加速血液的循环与流通。此外，长途旅行时穿静脉弹力袜对预防血栓形成也有一定的作用。这种袜子构造上有“玄机”，压力梯度自上而下变大，可以促进下肢血液回流。

很多爱美的女性都会备有塑身袜、紧身衣一类，能不能达到同样的效果呢？杨澄宇表示，这个并不是很好的选择。尤其是过分强调塑身功能、很紧、很贴身的塑身装备，千万不要在长途旅行中穿着，不舒适之余，恐怕还会加大形成血栓的风险。