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糖尿病人更应该吃水果
有些糖尿病人往往很担忧因水果含糖量高,会导致糖尿病加重,甚至发生心脑血管疾病,因此不敢吃水果。而近期覆盖50万中国成年人的7年前瞻性研究表明,有糖尿病的人吃水果是有好处的,可降低死亡和心血管并发症的风险。同时,普通人多吃新鲜水果还可预防糖尿病。
该研究为膳食指南提供了科学依据,对于糖尿病的预防和管理将起到积极作用。研究发现,对于有糖尿病的人,每天每多吃2两水果,死亡风险降低17%,心脑血管事件风险降低12%,糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变风险降低28%。对于新发现的糖尿病患者,多吃水果的益处也相似。
对于普通人,与从不或极少吃新鲜水果者相比,7年随访期间每天吃新鲜水果者新发糖尿病的风险下降12%,相当于5年绝对风险降低0.2%。而且,水果吃得越多,预防糖尿病的效果就越好。研究估计,每日吃新鲜水果可在5年内10万人中预防200个人发生糖尿病。
但中国水果吃得太少,仅18.8%的成年人每天都吃新鲜水果;6.4%的人从不或极少吃新鲜水果。该研究由牛津大学、北京大学、中国医学科学院的学者共同完成,从我国10个不同地区纳入50余万名30~79岁的成年人,通过问卷调查、体格检查、常规死亡报告系统及住院记录,了解受试者的健康状况。
(杨进刚阜外医院副主任医师)
编辑:赵彦
关键词:糖尿病人 吃水果 预防糖尿病